La soupe est votre meilleure alliée pour une alimentation saine et équilibrée. Quand le froid mord, rien n’est mieux que de déjeuner autour d’une soupe aux légumes. Cette dernière est votre alliée pour une
alimentation saine et équilibrée. Les soupes aux légumes sont riches en fibres. Il est recommandé d’apporter à l’organisme 25 à 30 grammes de fibres par jour.
Dans cette optique, la consommation quotidienne de légumes est conseillée.
Ils sont également une grande source de vitamines et de minéraux dont les vitamines C et E qui contribuent à protéger les cellules contre le stress oxydatif. Il est également conseillé de
consommer au moins 5 fruits et légumes par jour,
Il est également conseillé de consommer au moins 5 fruits et légumes par jour, voir 7 à 10 mais tous le monde sait que ce n'est pas possible. Les préparer en soupe est une agréable manière de faire du bien à son organisme tout en répondant à cette recommandation.
Betterave, champignon, courge, poireau, pomme de terre, carotte, vous pouvez tous les consommer pour varier les recettes et satisfaire vos papilles. Le mieux est encore les soupes toutes prête FiguActiv avec lesquelles vous aurez tout l'apport nécessaire en micronutriments, fibres, protéines de qualité etc... Car à moins d'acheter des légumes d'origines biologique vous ne savez pas vraiment ce qu'il y a dans votre assiette. Je ne vous souhaite pas bon appétit, mais bonne chance!
Concernant les fruits et légumes, comme je vous le disais ce n'est pas possible d'en manger plus de 7 à 10 et à moins d'en manger d'origine biologique cela ne servirait pas à grand chose vu l'apport en nutriments essentiel qui à largement baissé ces dernières décennies voir un article ici.
Alors le mieux est de supplémenter votre alimentation avec de bons compléments alimentaire, des concentrés de nutriment qui vont vous apporter vos AJR voir plus car comme vous le savez de nombreux pays ainsi que l'OMS recommande des AJR bien supérieur à la norme française. Vous pouvez remplacer votre apport en fruits par la boisson à l'Aloé Véra que vous prendrez 2 ou 3 fois par jour et également par VitaAktiv un délicieux concentré de fruits et légumes, Reishi Plus est lui aussi très riche en vitamines C et autres nutriments, cela peut être un plus pour les fumeurs ... et les non fumeurs. ProBalance également qui est riche en minéraux et avec son effet basique aide les personnes souffrant d'acidification.
Consommer des soupes, est également une excellente alternative au grignotage. Elles peuvent remplacer un encas chaud et goûtu entre deux repas, ou bien être servies en guise d’entrée. Le plaisir sans les calories ! Vous pouvez par exemple vous concocter une soupe à la tomate méditerranée ou au Curry FiguActiv vers 17 ou 19h si vous diner tard.
Pour apporter à votre corps un maximum de bons éléments, optez pour des légumes de saison, regardez ici pourquoi. Les légumes seront plus nourrissants, plus savoureux et moins chers. Il est facile de les diviser en portions pour les réchauffer et accompagner votre démarche de contrôle de poids.
Enfin le plus simple est de vous en préparer une soit directement au bureau avec de l'eau chaude, très facile avec FiguActiv, soit vous la préparez chez vous le matin et la mettez dans un thermos !
Même en été vous pouvez consommer des soupes c'est un encas parfait en fin d'après midi, surtout que vous savez certainement que boire chaud en été est excellent pour votre Santé !
Bonne appétit et bonne santé avec Aloe Vera For Ever!
AJR : Apports journaliers recommandés en France
OMS: Organisation mondiale de la Santé
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Martine (vendredi, 15 mars 2013 17:44)
les soupes j'adore surtout le soir avec les températures qu'il y a en ce moment ;)